Гнев. Почему мы злимся?

Гнев. Почему мы злимся?

Вас когда-нибудь использовали?
Или как-то обижали?
Чувствовали ли вы, что закипаете внутри, а к лицу приливает кровь?
Злость – одна из самых простых реакций на обиду.
Но то, как вы справитесь с этой обидой, может определить какие эмоции останутся с вами на долго.
Если злоба вас не отпускает, то это может быть опасно, потому что может повлиять не только на ваше психическое здоровье, но и на физическое тоже.
Такие симптомы, как боли в спине, мигрени и общее утомленное состояние.
Когда вы в ярости из-за чьей-то ошибки, вы в тайне желаете им плохого, чтобы они страдали сильнее чем вы?
Об этом даже можно думать, как о мести, но дело в том, что когда вы так думаете, это обязательно сыграет против вас.
Вместо того, чтобы заставить страдать человека, который вас взбесил, мы на самом деле мучаем самого себя всеми этими плохими мыслями.
Как говорится, это почти как самому пить яд, ожидая смерти других.
Именно поэтому важно понимать такие эмоции, как злость, откуда она берётся, что её вызвало и как справиться с ней без ущерба для себя,
Вместо того, чтобы подавлять её в себе, пока вы не взорвётесь.
Итак. Почему мы злимся?
На самом деле гнев сильно связан со страхом.
Например, вы можете злиться на того, кто подорвал ваше доверие или воспользовался вами.
Гнев здесь выступает реакцией на страх получить психологическую травму.
Это важно и нужно быть в страхе или гневе, потому что это маркирует момент, когда кто-то перешёл границу или причинил вам эмоциональную боль.
По сути это реакция, которая поможет вам избежать таких ситуаций в будущем.
Но если вы подавляете свои эмоции или справляетесь с ними нездоровым способом, эти негативные эмоции могут разрастись.
Это состояние называет “подавленный гнев”.
Откуда берётся этот самый подавленный гнев?
Почему так сложно прислушиваться к таким эмоциям, как злость и осознавать их?
Вы подсознательно продолжаете говорить себе, что не должны так себя чувствовать?
Ну, подавленный гнев и неправильное управление гневом может начинаться ещё с детства.
Ваши родители имеют огромное влияние на формирование ценностей, убеждений и поведенческих паттернов..
В особенности это относится к эмоциональным реакциям.
Будучи ребёнком, вы могли выражать гнев через истерики, за которые родители могла вас наказывать.
Так, выстраивались ассоциации, что такие эмоции, как гнев – плохие и недопустимые.
Именно таким образом формируются привычки игнорировать или нездорово реагировать на плохие эмоции, которые у вас появляются.
Убеждения, что злость это плохая эмоция или то, что никто не любит злых людей могут остаться и во взрослой жизни.
Как раз это и приведёт к нездоровым привычкам, когда вы начинаете подавлять свои эмоции.
Для людей вполне естественно хотеть быть кем-то принятыми и любимыми.
И когда вы развиваете ассоциации о том, что быть злым, значит быть плохим, нелюбимым и вредным, не удивительно, что вы начнёте эти эмоции в себе подавлять.
Но суть в том, что ваши чувства и эмоции – всего лишь симптомы, которые пытаются вам о чём-то просигналить.
Чувствово гнева – способ вашего подсознания защитить себя от боли и ран.
Это способ, которым ваше тело говорит о том, что вы действительно чувствуете в определенной ситуации.
Это то, что отражает состояние вашего психического здоровье.
Именно поэтому потеря связи со своими эмоциями может навредить.
Ограждаясь от своих эмоций, вам будет гораздо сложнее понять, что кто-то перешёл ваши границы.
Так же может быть причиной, почему вы часто позволяете другим пользоваться собой дольше, чем должны были позволить.

Psych2go на русском.
Видео взято с канала @Psych2Go https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv
Оригинал видео https://youtu.be/mjjHBcF_lp4
Озвучил и перевел @Bad Channel
Пальцы вверх! Мы старались!