6 привычек для развития интеллекта! Смотреть только с высоким IQ!

Итак, вы хотите повысить вашего интеллекта?
Существует много способов, которые могут в этом помочь, но самое главное – никогда не поздно учиться и узнавать новое, становясь умнее, себя вчерашнего.
Несколько полезных привычек, которые помогут вам держать интеллект в тонусе и повышать его уровень.

1. Играйте в словесные игры и головоломки.
Когда-нибудь слышали про игры для тренировки мозга?

На самом деле они могут повысить ваш IQ.
Даже самые простые и популярные игры, такие как "В Слова" или кроссворды могут вам помочь.
Игры, развивающие память, такие как паззлы, кроссворды, судоку и карточные игы, могут улучшить вашу память, речь и дедукцию.
Существует ряд исследований, о том, что игры на сообразительность стимулируют пространственную память, которая влияет на язык и понимание задач.
Также американская ассоциация болезни Альцгеймера признала, что судоку, снижает риск заболевания этим синдромом.
А такие игры, как " В Слова" или "Крокодил" улучшают исполнительные функции.
Лабиринты и оригами
Улучшают пространственное мышление.
А улучшения пространственного мышления ведёт к повышению IQ, согласно исследованию 2017 года.
Так что даже если вы никогда не выигрывали в судоку, это отличный способ поддерживать мозг в тонусе.
Ну что, поиграем в судоку?


2. Читайте неудобное.
Мы можем быть экспертами в тех вещах, которые любим, что хорошо, но кто не хочет иметь более широкие познания в других областях?
Нашему мозгу удобно съедать информацию о темах, которые он уже знает, так что если вы читаете только фантастику, возьмите автобиографию или любое классическое произведение
Или, например, вы читаете лёгкие произведения, тогда возьмите историческую книгу, которая годами копила пыль у вас на полке.
Когда мы расширяем знания и выбираемся из зоны комфорта нашего мозга, это даёт огромные плюсы на дистанции.

3. Записывайте ваши серьёзные мысли и жизненные вопросы.
Замечали ли вы в голове все эти захватывающие идеи и экзистенциальные вопросы, но никого не было рядом, чтобы их обсудить?
Вместо того, чтобы забывать их, записывайте и тренируйте свой мозг. Эт не только улучшит ваши коммуникативные навыки (больше письменные).
Но также это даст вам шанс развить эти идеи и глубокие мысли.

4. Учитесь играть на музыкальных инструментах и тратьте время на похожие увлечения.
Важно давать энергии вашего мозга творческие выходы. Если у вас есть творческое увлечение, но вы им немного пренебрегали, то сейчас самое время снова им заняться.
Многие находят свои увлечения в музыке, Вы пробовали учиться играть на скрипке, пианино или гобое?
В исследовании от 2016 года, было выяснено, что у музыкантов лучше развита рабочая память, чем у тех, кто не играет на музыкальных инструментах.
Улучшение памяти это отличная стимуляция к росту интеллекта, так что это не самая плохая идея взять в привычку играть на гитаре.
Частые занятия помогут вам наконец-то выиграть. Дерзайте!

5. Упражнения
Правильная диета и физическая активность даст не только плюсы в здоровье вашего тела, но и улучшит психическое состояние.
Суть не только в том, что с упражнениями кровь лучше поступает в мозг, но вы так же получаете больше белка, который помогает в строительстве новых нейронных связей в мозгу.
Думаю, самое время выкатиться на коврик для йоги!

6. Учитесь новым навыкам или займитесь новым хобби.
Самое время стимулировать свой мозг.
Как? Творчеством!
Новое увлечение, которое вы хотели попробовать или навык, которому хотели научится, вот сейчас самое время начать.
Никогда не поздно расширить свои знания или обновить навыки
Радужно приветствуя новое увлечение или давая увлекательный вызов себе и стимулируя свой мозг тем, что он давно ждал.

Psych2go на русском.
Видео взято с канала @Psych2Go https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv
Оригинал видео https://youtu.be/9bsPUTdztrQ
Озвучил и перевел @Bad Channel
Пальцы вверх! Мы старались!