10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ИЗ-ЗА ДЕПРЕССИИ! Psych2go на русском.

По данным Всемирной организации здравоохранения, с ней борются 300 миллионов человек всех возрастов.

Депрессия - это скрытое психическое расстройство.

Ее трудно обнаружить на ранней стадии.

Большинство из нас понимают, что у нас депрессия,
когда мы уже давно у нее в тисках.

Люди с этим психическим расстройством чувствуют безнадежность,
опустошенность или грусть, усталость, раздражительность и беспокойство.

Депрессия не только забирает вашу мотивацию, но и создает проблемы с концентрацией внимания

и принятием решений.

Те, кто страдает этим расстройством, могут действовать таким образом, который только ухудшит ситуацию.

Вот 10 вещей, которые депрессия заставляет вас делать.

1. Изолировать себя.

Люди с депрессией изолируют себя
по разным причинам.

Некоторые делают это, потому что чувствуют себя перегруженными общением, а другие верят,

что лучше быть одному.

В других случаях человек может чувствовать столько ненависти к себе,

что предпочтет не общаться с людьми.

Люди с тяжелой депрессией могут даже оставаться дома в течение нескольких недель.

2. Быть неорганизованным.

Депрессия оставляет чувство усталости, поэтому
уборка комнаты или дома становится испытанием.

Грязная посуда и одежда начинают накапливаться, а мусорный бак переполняется.

Это становится еще большим физическим испытанием
ходить по комнате, потому что все

на полу.

Жизнь в беспорядке оставляет чувство беспокойства, но у вас нет сил, чтобы с этим справиться.

3. Плохая гигиена.

Депрессия убивает всю вашу энергию.

Достаточно сложно встать с постели,
а принять душ, почистить зубы,

помыть голову и позаботиться о чистоте становится невыносимым.

Те, у кого нет депрессии, могут видеть это поведение, как проявление ленивости, но правда в том, что помыться или переодеться

в чистую одежду становится утомительным и иногда причиняет боль.

4. Проблемы со сном.

Депрессия влияет на режим сна,
некоторые из вас могут не спать или спать очень мало.

А все из-за ваших навязчивых нежелательных мыслей.

Это может в конечном счете заставить вас чувствовать беспокойство всю ночь.

В других случаях некоторые из вас будут спать очень много и все равно чувствовать усталость.

5. Создавать катастрофу из каждой ситуации.

Депрессия играет злую шутку, заставляя верить только негативным вещам.

Это может добраться до момента, когда вы будете постоянно
искать негатив, чтобы успокоить

свое пессимистическое мышление.

Каждый раз, когда происходит что-то плохое, вы используете
это как доказательство того, что жизнь - мучение.

Этот скользкая дорожка мешает вам
увидеть жизнь в светлом ключе.

6. Ужасные привычки в еде.

Те, у кого депрессия, будут есть очень много или не есть вообще.

Некоторые из вас могут оказаться на кухне и есть все, что есть,

пытаясь заесть пустоту или грусть, которую вы чувствуете,

в то время как другие чувствуют не аппетит, а отвращение к еде.

В других случаях некоторые из вас могут чувствовать себя настолько усталым, что одна только мысль о приготовлении еды утомляет.

7. Отсутствие мотивации.

Депрессия крадет ваши интересы и желания.

Твои любимые занятия и хобби больше не могут удовлетворить тебя,

медленно вы начинаете чувствовать себя мертвым и онемевшим внутри.

Если вы не будете осторожны, вы останетесь
в постели весь день.

8. Избегание проблем.

Депрессия сама по себе подавляет, вы
вы можете чувствовать себя опустошенным и можете терять контроль,

так что пытаться справиться с трудностями и проблемами становится сложными.

Вместо этого вы игнорируете или оставляете проблему в стороне,
и это в свою очередь может принести неприятности, потому что

проблемы будут накапливаться.

9. Чувство вины и ненависти к себе.

Если вы позволите депрессии взять верх над мыслями, тогда вы, скорее всего, будете чувствовать ненависть к себе.

Вы будете продолжать говорить плохо о себе, и это приведет к проблемам с самоуважением

наряду с плохой самооценкой, в конце концов
ты поверишь, что ничего не стоишь.

Некоторые люди с этим психическим расстройством могут
даже чувствовать вину, думая, что все проблемы из-за них.

10. Жизнь в страхе.

Люди с депрессией боятся, что с ними может случиться что-то ужасное.

В серьезных случаях некоторые из вас будут отвергать

хорошую ситуацию, полагая, что все будет плохо.

В других случаях люди будут отвергать возможности
и перестанут следовать за мечтой.

Это извращенный способ защитить себя, потому что
это мешает вам жить и достигать

удивительных вещей.

Депрессия влияет на нас по-разному.

Psych2go на русском.
Видео взято с канала @Psych2Go https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv
Оригинал видео https://www.youtube.com/watch?v=pcmoQinDhJ4
Озвучил и перевел @Bad Channel
Пальцы вверх! Мы старались!