Как выявить проблемы, которые портят тебе жизнь. Анимация. [Psych2go]

Депрессия не всегда очевидна или ее легко заметить.
Социальные сети и Голливуд часто изображают совсем иначе.
С бешеными перепадами настроения и напряженной безнадежностью.
Но депрессия может варьироваться от легкой до тяжелой
и у него есть привычка подкрадываться к нам в повседневной жизни
Вот почему многие люди
часто боритесь с этим молча. Когда симптомы не всегда так четко выражены.
Вот 6 признаков того, что вы можете иметь депрессию и даже не знать об этом.
1. Ты постоянно чем-то безумно занят
Чем старше мы становимся, тем естественнее заполняется наше расписание
с обязанностями, которые нужно выполнить, и домашними делами, которые нужно завершить.
Но когда у вас депрессия вы скорее всего утопите себя в работе
Исследование опубликовано в журнале Plos One
показывает, что существует расцветка между рабочим холизмом и симптомами
психиатрические расстройства. Например, тревога
и депрессия.
Ваш босс может быть доволен вашей трудовой этикой
и ваш кухонный стол может быть СПИК-энд-Спан.
Но мы призываем вас обратить пристальное внимание на свое сердце.
Если он чувствует себя тяжелее, чем обычно
пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям.
2. Тебе везде больно
По данным Клиники Майо, боль и депрессия
они тесно связаны и связаны друг с другом.
У многих людей,
депрессия может объяснить вполне объяснимые физические симптомы.
Например, боли в спине и головные боли
Верно и обратное, когда хроническая боль может привести к депрессии
наряду с различными другими проблемами.
Например, трудности со сном, стресс, низкая самооценка из-за юридических проблем,
работа или финансовые проблемы.
Мы рекомендуем Вам обратиться к врачу и обратиться за помощью.
правильное лечение, которое работает для вас
Означает ли это прием лекарств, использование разговорной терапии,
участие в программах реабилитации боли
или практиковать технику переживания стресса заново.
3. Вы либо набрали, либо сильно похудели.
Депрессия может заставить вас раскачиваться в крайностях.
В ту или другую сторону. Если вы заметите разницу
в вашем аппетите, независимо от того, пошел ли он вниз или пошел вверх.
Это может быть связано с эмоциональной болью, которую вы чувствуете.
Некоторым людям не хочется есть, когда они подавлены и подавлены.
Где как и другие, которые обычно питаются здоровой пищей
возможно, у вас есть тяга к нездоровой пище и вынос
как они пытаются заполнить пустоту в своей жизни.
Мы рекомендуем вам попробовать здоровые рецепты комфортной пищи
чтобы поддерживать себя в питании необходимыми питательными веществами
ваше тело нуждается в этом во время стресса.
4. Похоже, ты никак не можешь решиться
Клинический психолог Элизабет Ломбардо
автор книги "лучше, чем совершенство".
Утверждает, что логически, когда мы находимся в депрессии, мы теряем серое вещество
это влияет на те части нашего мозга, которые облегчают
наша мотивация и принятие решений.
Даже самые незначительные решения мы принимаем ежедневно
например, выбор кофе или чая может быть трудным делом,
когда нам не хватает сосредоточенности и решимости.
В следующий раз у вас возникнут проблемы с выбором,
старайтесь следовать своему первому инстинкту и знать, что у вас все еще есть сила изменить ситуацию.
если вы чувствуете, что приняли неправильное решение.
5. Вы приклеены к своему телефону или компьютеру
Саймон Рего, адъюнкт-профессор
заведующий кафедрой клинической психиатрии и психологии
в Медицинском центре Монтефьоре
утверждает, что люди с депрессией часто отправляются на поиски
для кратковременного повышения в качестве общего механизма совладания.
Будь то азартные игры, Фейсбукинг или шопинг
виртуальные социальные взаимодействия ищут все больше
потом настоящие, из тех, что в депрессии.
На самом деле, хотя интернет-зависимость и депрессия
это отдельные диагнозы, они часто накладываются друг на друга.
В следующий раз вы будете приклеены к Instagram
или разориться на множество пар дизайнерской обуви
мы призываем вас задуматься и спросить себя, все ли у вас в порядке.
6. Малейшие мелочи выводят тебя из себя
Раздражение-это обычный признак, который большинство людей не замечают.
Если вы обнаружите, что вы более нетерпеливы, когда вы ждете в очереди
в продуктовом магазине или взволноваться, когда загорится красный свет
во время остановок у светофоров. Там может быть еще что-то происходит
под вашим размером и разочарованием.
Слезливость также является показателем того, что у вас может быть депрессия.
Маленькие проблемы могут казаться огромными, когда вы находитесь в депрессии,
вы можете заметить, что плачете гораздо легче, чем обычно
или с трудом сдерживаешь слезы.
Депрессия имеет странный способ подавлять нас и вместо этого
подавляя свои чувства, мы должны естественным образом выпускать их наружу.
И научитесь не быть такими суровыми к самим себе.

Оригинальное название: 6 Signs You May Have Depression and not even know it

Канал Psych2Go: https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=5oVEQpu65MM