Хочешь быть счастливым - будь им! Забей на всех! Психология. Анимация. [Psych2go]

Вы когда-нибудь задумывались, что отличает уверенных в себе позитивных людей от тех, кто чувствует себя неуверенно и пессимистично
Дело не в том, чтобы выиграть генетическую лотерею
Вместо этого все дело в самом себе. Любовь, если мы не находим времени, чтобы оценить, кто мы есть
Это становится второй натурой-подавлять себя, вместо того чтобы строить себя заново. А ты не удивляешься, почему в последнее время ты так плохо себя чувствуешь?
Вот восемь признаков эмоционального самоповреждения, которые вы должны распознать
Первое: вы убегаете от своих эмоций
Часто ли вы отвергаете реальность за то, что это бегство с наркотиками, алкоголем или покупками?
Это совершенно нормально-бояться, когда мы переживаем из-за жизни
Но не убегайте от своих эмоций, когда они пытаются Вам что-то сказать
Чувства являются скорее физиологическими, чем психологическими
Они посылают сигналы действия вашим мышцам и органам, которые готовят ваше тело к тому, чтобы что-то сделать
тебе нужно исцелиться. когда вы не противостоите своим эмоциям, вы также рискуете отложить свои психологические потребности
Третье: вы принижаете свой собственный прогресс и достижения
Одно дело никогда не чувствовать себя комфортно и продолжать ставить перед собой цели
Но это совсем другая история, когда вы не отдаете себе отчета в том, как далеко Вы зашли
Ты делаешь себе больно
Когда вы греетесь в пустоте после упорного труда для достижения чего-то вместо двух, получая время на практику благодарности за свой собственный тяжелый труд
Один из способов оценить себя-это напомнить себе об одной вещи. Ты гордишься каждым днем
Кроме того, неплохо взять отпуск, чтобы расслабиться и оглянуться назад на то, как далеко вы продвинулись за последние пару лет
Это может помешать вам быть слишком сосредоточенным на выполнении следующего контрольного пункта и быть благодарным за ваши предыдущие достижения
Ибо вы усваиваете свои противоречивые эмоции
Это отличается от избегания ваших эмоций
вы знаете, что вас беспокоит, но вы отказываетесь получать помощь от других, когда строите стены, независимо от того, пренебрегаете ли вы терапией или нет.
В конечном счете, это хорошо для вашего здоровья, когда вы становитесь более открытыми и доверчивыми
Пять: вы постоянно чувствуете себя плохо для себя
Уильям Шекспир сказал это лучше всего боль неизбежна страдание необязательно
Это нормально чувствовать грусть и разочарование, когда все не всегда получается так, как мы надеялись
Но когда вы дуетесь в жалости к себе, это не меняет результата и не помогает вам стать лучше
Вместо того, чтобы делать поспешные выводы. Как будто я заслуживаю чувствовать себя плохо или быть наказанным сделайте еще один шаг и спросите себя
Почему ты себя так мучаешь?
В итоге у вас всегда есть выбор. Так что сделайте его стоящим
В-шестых, ты не ставишь во главу угла заботу о себе
Практикуете ли вы вредные привычки, такие как пропуск приема пищи, курение, недостаточное употребление воды и алкоголя
Исследования показывают, что все это может спровоцировать и ухудшить ситуацию. Ваша тревога давление сверстников отстой
Это может показаться прохладным и безобидным, когда все остальные напиваются каждые выходные или делятся пачкой сигарет
Но когда дело доходит до вашего эмоционального благополучия
Ты не будешь чувствовать себя хорошо, когда заползешь в постель поздно ночью и будешь удивляться, как все так запуталось
окружите себя поддержкой
Мотивированные и уверенные в себе люди, увлеченные жизнью
Хотя это хорошо, чтобы дать волю время от времени
Находясь рядом с людьми которые занимаются спортом адские привычки могут напоминать нам о необходимости оставаться сосредоточенными на наших целях
Седьмая: вы самоотверженны. Разве ты умеешь угождать людям? У вас есть трудное время сказать? Нет, когда другие просят тебя об одолжении?
Помощь другим может приносить удовлетворение но не тогда когда вы всегда идете на лишнюю милю которая может оставить вас угрюмым напряженным и истощенным
Это нормально, чтобы отменить планы и взять случайные выходные дни, если вы чувствуете, что вам нужно остаться дома и зарядиться энергией
Ты тоже заслуживаешь того, чтобы тебя ценили
Восьмое: ты отказываешься отпускать все на самотек
Затаенная злоба-это корень всех несчастий
Это нормально злиться на кого-то, если он лгал или обманывал тебя после всего, что ты ему доверял, верно?
Но когда вы позволяете этому гневу сохраняться вместо того, чтобы на самом деле пытаться решить проблему под рукой
Вы игнорируете свою способность регулировать свои эмоции здоровым образом.
Когда вы думаете только о себе, вы не обязательно думаете о последствиях своих собственных действий

Оригинальное название: 8 Signs of Emotional Self Harm You Should Recognize

Канал Psych2Go: https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv

Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=SLMliD4T4uQ